[...] problem? Moze ktos tutaj jest w temacie i wie cos na ten temat, bo wiem ze niektorzy na forum maja duza wiedze. W ulotce jest napisane ze moga wystapic, jako efekt uboczny, spadek masy miesniowej i zaparcia przy stosowaniu niektorych z nich, ale moga, a nie musza. Ciezko pracowalem nad soba i nie chce tego teraz stracic przez jakies prochy. Nie [...]
[...] Dodaje ankiete, zebyscie troche wiecej wiedzieli o mnie. PS. gdybyscie jeszcze wiedzieli czy nerwica powoduje spadek testosteronu, to by było super, jesli tak to nawet nie musicie odpowiadac na to co wyzej napisalem i pier**le te sterydy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 [...]
[...] się spożywać dużo nabiału, owoców i warzyw, nie piję kawy - spożywam wodę mineralną oraz zieloną herbatę. Nie palę papierosów. Wieczorem gdy wracam z pracy odczuwam spory spadek energii i siły na jakąkolwiek aktywność. Zależy mi głównie na zrzuceniu brzucha, "boczków" i ud, na których pojawia się pomarańczowa skórka. Czy są ćwiczenia, które [...]
[...] Co mogę dodać do ćwiczeń? 2) Czy chcąc spalić tłuszcz, pozbyć się cellulitisu dobrze robię ćwicząc z obciążeniem (1,5kg) ? 3) Dobrze robię biorąc Scorch? Nie wiem czy ten spadek wagi to jego zasługa czy tylko ćwiczeń, a może tego i tego...? 1 tabletka rano i 2 popołudniu - zalecanych 3 tab. na jedną dawkę nie jestem w stanie brać. 4) Jakieś [...]
[...] w miarę regularnie. 3 razy w tygodniu na siłce FBW (3 serie x 15 powtórzeń), kilka razy w tygodniu na czczo biegam oraz na weekend trochę na rowerze jeżdżę. Moim celem jest spadek obwodu w pasie do 82 cm, waga najchętniej 82kg, chociaż to jest sprawa drugorzędna... Moja przykładowa dieta to: Posiłek I - 7.30 Mleko 0,5% - 250g Płatki owsiane - [...]
[...] koszykówka, siatkówka i inne wygibasy, a nie czuję się zbyt pewnie, żeby przy tej wadze ryzykować sport mając śruby w kolanie, dlatego pozostaje rower i siłownia. Przez spadek aktywności fizycznej, przez ten okres przytyłem 5kg dlatego chcę się teraz wziąć za siebie i osiągnąć conajmniej wagę 85kg (przy dobrych wiatrach nawet 80), ale nie [...]
[...] sport lub inne formy aktywności : codziennie siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Jak najszybszy spadek do 40kg i jeśli jest możliwość wyrobienie mięśni (choć nie trzeba) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] 104kg na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek wagi na 104kg.natomiast w zeszlym roku na wiosne schudlem do 95kilo.w 4miesiace zgubilem 8kilo.wygladalem super,ale bylem oslabiony tzn wejscie po schodach sprawialo [...]
[...] p,ale chcialbym jakies stosowac jak sa potrzebne. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: moglbym,jak koneczne. Stosowane wcześniej diety: jak schudlem te 25kilo to probowalem wielu rodzajow diet jednak juz samo wyeliminowanie miesa spowodowalo u mnie spadek wagi.ogolnie brak jakis diet jem raczej na co mam ochote(procz miesa ryb itp.)
[...] długotrwałej głodówce. Miałam zniszczoną cerę, włosy, łamliwe paznokcie, do tej pory widnieje mnóstwo rozstępów, że o obwisłej skórze nie wspomnę. Pojawił się wówczas duży spadek odporności, męczyłam się z wirusowymi chorobami, wciąż przyjmowałam antybiotyki i wszystko to spowodowało, że zaniedbałam siebie. Z moich wspaniałych 60 kg wzbiłam się [...]
[...] : ok. 15 lat temu głodówkowa dieta MŻ, schudnięcie do wagi ok. 76-80 kg i potem stopniowe tycie. Ok. 2 lata temu dieta Montignaca, też początkowo na głodowej dawce kcal, spadek wagi do ok. 76 kg – z czasem coraz więcej grzeszków, piwko, imprezowe podjadanie etc. i jesteśmy w punkcie wyjścia. Cały dom się dość zdrowo odżywia, lodówka pełna [...]
Witam, Uprawiam półprofesjonalnie sport wytrzymałościowy. Ostatnio odczuwam spadek formy, problemy z porannym wstawaniem, słaby nastrój. Postanowiłem przebadać się i poniżej podaje wyniki. Aktualnie jestem w końcówce sezonu. Proszę o opinię dot. wyników badań i ewentualne doradztwo (moje pytania poniżej) Charakterystyka zawodów: - dwa wyścigi po [...]
Witam! Jak wiele z nas postanowiłam ruszyć ze zmianą swojego wyglądu i nawyków żywieniowych... narazie jestem na etapie ogarniania forum i podpatrywania. BMR = 1300 kcal chodzi mi oczywiście o redukcję, więc coś maławo te 1300 kcal prawda??? Białko - 195 kcal (48g) Węgle - 780 kcal (195g) Tłuszcz - 325 kcal (36g) Trochę się zdziwiłam, bo [...]
[...] wszystkim: 1. Czy przy niedoczynności tarczycy ta dieta jest odpowiednia? I czy ta choroba może wpłynąć na spowolnienie chudnięcia? 2. Po jakim czasie powinnam zauważyć spadek wagi? Stosuje ją 4 dzień i raptem 0,4kg w dół na czczo. 3.Czy to prawda,że organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się do białka i zaczyna się odkładanie przez [...]
[...] będę coś skrobał. Bez rozpisywania, konkretna historia: 1. 1 września 2011 - start współpracy z Koniem 2. Dieta, trening - i tak na koniec roku waga pokazała 96,9kg, a więc spadek ponad 18kg. Obwód pasa spadł ze 120 do 102cm. Był konkret. 3. Co ważne, dieta była trzymana mniej więcej do Świąt, trening do końca października, a potem ze względu [...]
[...] na dworze, więc pot po dupie leje się strumieniami. Nie ruszam słodyczy i alkoholu od tygodnia. Jak na razie mi to wychodzi. Po pierwszym ważeniu po tygodniu odnotowałem spadek 0.7kg. Ogólnie wszystko zapisuję w dziennikach na potreningu.pl jak coś to zapraszam do przejżenia ostatnich zapisków. Mięśnie dopiero dostały pierwszy impuls, [...]
[...] zredukowac zawartosc tluszczu? W diecie prawie wcale go niema, jem minimalne ilosci tluszczu, najwiecej bialka, i troche wegli. Widac przyrost masy miesniowej i bardzo lekki spadek tluszczu. Cwiczenia ogolne: nogi, klatka, ramiona, brzuch + aeroby. i dalej jak wchodze na wage jest 88-90. moj cel to 74-78 kg. Aha przed treningiem biore 2 tabsy [...]
Co robie źle??
Stosuje ta diete od 1,5 miesiaca. moje początkowe wymiary to: waga 46 talia 66 udo 50 Po wczrajszych pomiarach zanotowałam spadek wagi o 1 kg, lecz wzrost odwodu udo o + 2cm, tali + 2 cm oraz "oponke" na brzuchu. Cwicze planem: Poniedziałek 30 min roweru stacjonarnego Wtorek Plecy + barki + rower 20 min Środa rower 30 min czwartek nogi + łydki + [...]
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : ogrom: dieta niełączenia, South Beach, Dieta dukana ( najdłużej, najwięcej wzlotów I upadków: spadek z 64,5 do 48kg, aktualnie jo-jo) Z OBLICZEŃ ZA SFD ZAPOTRZEBOWANIE KCAL 1224 przykładowy jadłospis: http://img543.imageshack.us/img543/8950/przykadowyjadospis.jpg Boję [...]
[...] całkowicie śmieciowo i tony jedzenia. Teraz z powodu rehabilitacji i ruchu chcę to dopełnić i wrócić do zdrowia i uzyskać normalną wagę. Jestem gruby odkąd pamiętam choć spadek ten z 113 do 95 był błogosławienstwem to chcę to dociągnąć teraz końca. Odkąd zaczynam widzieć zarysy mięśni na łydkach i udach zaczyna mnie to w dziwny sposób kręcić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
